„Nigdy nie mów NIGDY” czyli moja przygoda z triathlonem i jej dalszy ciąg…

Trochę ponad trzy lata temu kiedy ktoś z moich znajomych wspominał o triathlonie mówiłam „ja i triathlon? Nigdy w życiu!!!”. Nigdy w życiu bo przecież nie jeżdzę rowerem (w ogóle – nie wspominając nawet o czymś takim jak rower szosowy 🙂 ), nie pływam (dobra – umiem, ale tylko „żabką” lub stylem grzbietowym, ale kraulCzytaj dalej „„Nigdy nie mów NIGDY” czyli moja przygoda z triathlonem i jej dalszy ciąg…”

Pierwsze ćwiczenia po CC (czyli porodzie przez cesarskie cięcie)

Poród przez cesarskie cięcie kończy aktualnie aż ok 40% ciąż w Polsce i polega na operacyjnym wyjęciu dziecka z brzucha mamy. Jest więc operacją, z wszystkimi tego skutkami ubocznymi. Cesarka może być planowana ze względu wskazania medyczne (wcześniejszy poród przez CC, wskazana okulistyczne lub inne problemy zdrowotne, nieodpowiednie ułożenie płodu czy też zbyt dużą masęCzytaj dalej „Pierwsze ćwiczenia po CC (czyli porodzie przez cesarskie cięcie)”

Ruch leczy – ciało i głowę… czyli trening w ciąży

Mogłabym wrzucać tu codziennie teksty o tym jak jest łatwo, cudownie i jak to zawsze z uśmiechem na ustach biorę się za trening jak na trenerkę przystało. Mogłabym, ale nie będę. Wiecie dlaczego? Bo to nieprawda. Bo nie zawsze – bardziej zwykle, bo czasami jest po prostu pod górę. Wielką i stromą. Bez widoków. ZdalnaCzytaj dalej „Ruch leczy – ciało i głowę… czyli trening w ciąży”

Ciąża to nie choroba, ale… „oszczędzaj się”, „nie pij kawy”, „nie ćwicz z ciężarami”, „nie biegaj” i nie rób całej listy innych rzeczy…

W kontrze do popularnego stwierdzenia, że „ciąża to nie choroba”, lista rzeczy, których nie powinno się rzekomo robić kiedy oczekuje się dzidziusia jest naprawdę zadziwiająco długa! I fakt, że mamy XXI wiek wcale nie oznacza, że nagle wszyscy stali się tacy postępowi. Nawet jeśli przyszła mama dysponuje odpowiednią wiedzą i wie, na przykład, na ileCzytaj dalej „Ciąża to nie choroba, ale… „oszczędzaj się”, „nie pij kawy”, „nie ćwicz z ciężarami”, „nie biegaj” i nie rób całej listy innych rzeczy…”

Trening w ciąży. Dlaczego TAK?

Wiele kobiet kiedy tylko dowiaduje się, że są w ciąży porzuca aktywność fizyczną. W dalszym ciagu pokutuje bowiem przekonanie, że w stanie „odmiennym” lepiej odpoczywać / nie przemęczać się / oszczędzać się / dużo leżeć itd. itp. Słyszymy to od naszych mam, babć, koleżanek a także, niestety, bardzo często od lekarzy, którzy być może dlaCzytaj dalej „Trening w ciąży. Dlaczego TAK?”

Dlaczego kobiety mogą biegać lepiej niż mężczyźni i co ma do tego sprzątanie?

Kilkakrotnie już otarłam się o informację, że gdzieś w świecie (bliżej lub dalej) jakaś kobieta zwyciężyła jakiś bieg. Nie – nie wśród kobiet. Ogólnie. Mówiąc językiem bardziej „męskim” po prostu „baba wyprzedziła wszystkich”. Cóż. Sorry moi drodzy – zdarza się – chciało by się powiedzieć. Owszem – zdarza się i to, jak się okazuje wcaleCzytaj dalej „Dlaczego kobiety mogą biegać lepiej niż mężczyźni i co ma do tego sprzątanie?”