Ćwiczenia po porodzie

Jeśli tu zajrzałaś to znaczy, ze poszukujesz wiedzy o tym jak ćwiczyć po ciąży i porodzie, jak wrócić do formy, odzyskać płaski brzuch i być może pozbyć się nadprogramowych kilogramów, które pozostały Ci po urodzeniu dziecka. Dobrze trafiłaś 🙂 Mam nadzieję, że pomogę. Tutaj skupimy się na ćwiczeniach w trakcie połogu, a więc podczas 6-8Czytaj dalej „Ćwiczenia po porodzie”

Trening obwodowy w domu bez sprzętu – turbo spalanie!

Powiem Wam szczerze, że osobiście bardzo lubię siłownię, ale wcale nie dlatego, że są tam te wszystkie maszyny, bo i tak rzadko z nich korzystam! Lubię siłownię ponieważ panuje tam atmosfera do treningu o jaką znacznie trudniej gdzie indziej. Ale to nie znaczy, że się nie da! Dziś zapraszam Was na trening – wycisk do…Czytaj dalej „Trening obwodowy w domu bez sprzętu – turbo spalanie!”

Trening w czasie pandemii

Najpierw zamknięto baseny i siłownie. Później parki, lasy a nawet góry! Potem otworzono, potem znów zamknięto baseny i siłownie. Potem jeszcze stoki narciarskie i znowu niektóre góry. I tak pozostają zamknięte póki co cały czas, podczas gdy mimo lockdownu otwarte jest mnóstwo innych miejsc gdzie gromadzą się ludzie. Dowiedziałam się na przykład, że działają półkolonieCzytaj dalej „Trening w czasie pandemii”

Trening na dworze

Regularna umiarkowana aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu – o tym wiedzą nawet Ci, którzy jeszcze nie wstali z kanapy. Ci, którzy już wpadli w sidła sportu miewają kłopot z określeniem „umiarkowana” i częstokroć przesadzają. Kanapowcy planują, że zaczną trenować. A jedni i drudzy mogą się czasem zastanawiać nad tym jaki trening jest najskuteczniejszy, jak go zaplanowaćCzytaj dalej „Trening na dworze”