Motywacja do ćwiczeń – tajemnicza siła, która jest w Tobie!

Skąd brać motywację? Jak sprawić żeby się chciało kiedy się nie chce? Jak to zrobić żeby tym razem nie odpuścić? Jak się zmotywować do ćwiczeń, do wyjścia na dwór w paskudny zimny, ciemny dzień? Jak zrobić z treningu priorytet i rozłożyć matę do ćwiczeń w domu kiedy dzieci biegają wkoło i wiecznie czegoś chcą? JakCzytaj dalej „Motywacja do ćwiczeń – tajemnicza siła, która jest w Tobie!”

Trening w domu bez sprzętu – 30 minut! [poziom początkujący]

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem ten post jest dla Ciebie. Uwierz, że nie musisz mieć karnetu na siłownię ani drogiego sprzętu. Ruszać się można wszędzie, również we własnym domu. I nie potrzeba mieć mnóstwa czasu! Ten trening zrobisz w pół godziny. Polecam 2 w tygodniu na dobry początek. ROZGRZEWKA (5 minut) Maszeruj w miejscuCzytaj dalej „Trening w domu bez sprzętu – 30 minut! [poziom początkujący]”

Jak schudnąć bez liczenia kalorii?

Przynajmniej przez 10 lat mojego życia próbowałam bezskutecznie się odchudzić. Przerobiłam diety, głodówki, dziesiątki „zakazów” i pomysłów na pozbycie się nadprogramowych „tłuszczyków” tu i tam. Próbowałam obsesyjnie liczyć kalorie i zdarzało mi się od połowy dnia nic nie zjeść, bo przekroczyłam „dzienny limit”. A mimo to moja masa ciała pozostawała w sferze lekkiej nadwagi przezCzytaj dalej „Jak schudnąć bez liczenia kalorii?”