Jeśli kiedykolwiek zdarzył Ci się przeszywający nagły ból w dolnym odcinku kręgosłupa i promieniujący przez pośladek do nogi być może nawet aż do stopy z jednoczesnym uczuciem drętwienia to na pewno wiesz jak odczuwa się rwę kulszową. To może być dyskopatia lub przepuklina. Po definicję problemu googlujcie dalej. Ja wam pokazuję tutaj ćwiczenia rozluźniające – takie, które mają przynieść ulgę kiedy boli. I które pomogą szybciej wrócić do aktywności, które kochacie! Bo z przepukliną kręgosłupa można biegać, jeździć na rowerze, trenować na siłowni i dużo, dużo więcej…
Tagi archiwum: przepuklina kręgosłupa
Bieganie z przepukliną kręgosłupa
Coraz więcej jest osób, które decydują się zacząć biegać – w końcu to najprostsza, najłatwiej dostępna i bardzo efektywna dyscyplina sportowa! Chcesz schudnąć? Biegaj. Chcesz poprawić kondycję i nie łapać zadyszki wchodząc na pierwsze piętro? Biegaj. Chcesz być fit? Biegaj. To aktywność nie tylko modna, ale i faktycznie bardzo uniwersalna. Biegaczy jest coraz więcej –Czytaj dalej „Bieganie z przepukliną kręgosłupa”
Przepuklina kręgosłupa i bieganie
Grudzień 2012. Niemal 4 lata temu… dźwignęłam nieopatrznie córkę i już zostałam w tej półzgiętej pozycji z grymasem bólu na twarzy bez możliwości wykonania jakiegokolwiek ruchu. Po 2 tygodniach nie było wiele lepiej – rezonans magnetyczny nie pozostawiał złudzeń – przepuklina lędźwiowa w odcinku L5S1. Usłyszałam, że muszę przestać biegać, zapomnieć o maratonach, a mojaCzytaj dalej „Przepuklina kręgosłupa i bieganie”