Szybki trening bez sprzętu FILM

Nie masz czasu na skomplikowany trening trwający godzinę a niekiedy dłużej? Nie masz dostępu do siłowni? A może nie masz kasy na karnet albo zwyczajnie nie potrafisz korzystać z „tych wszystkich maszyn”? A może tak jak ja masz małe dziecko i możesz zrobić trening tylko wtedy kiedy na chwilę zaśnie na spacerze w ciągu dnia?Czytaj dalej „Szybki trening bez sprzętu FILM”

Motywacja czyli… jak bardzo tego chcesz?

Motywacja – tajemnicza siła, która sprawia, że robimy to co niewygodne, niefajne, trudne, wymagające, niekoniecznie zawsze super-przyjemne. A jednak – robimy, bo mamy CEL i mamy MOTYWACJĘ. Albo mamy cel, ale nie robimy, bo tej motywacji brakuje… No właśnie. Co to jest tak naprawdę ta motywacja i jak ją osiągnąć?