13 powodów, dla których warto trenować kiedy zostaniesz matką!

Macierzyństwo… To bez dwóch zdań najpiękniejsza rzecz w życiu. Ale też, nie oszukujmy się – najtrudniejsza. I mimo, że wszędzie wokół słyszysz, że to najwspanialsze, najbardziej „święte”, co może się zdarzyć w życiu kobiety, że to najważniejsza rola, jaką mamy do spełnienia my – kobiety… to jednak… coś się w Tobie buntuje. Tak – toCzytaj dalej „13 powodów, dla których warto trenować kiedy zostaniesz matką!”

Trening w ciąży – 7 najczęstszych mitów

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się czy możesz ćwiczyć? Jeśli do tej pory byłaś aktywna, a Twoja ciąża nie jest w żaden sposób zagrożona, możesz kontynuować swoje treningi odpowiednio zmniejszając obciążenia – najczęściej twój organizm sam Ci „powie” co jest OK, a co niekoniecznie. Jeśli prowadziłaś dotychczas kanapowy styl życia również będę namawiać Cię doCzytaj dalej „Trening w ciąży – 7 najczęstszych mitów”

Ból kręgosłupa w ciąży – proste ćwiczenia!

Pomocy, co na ból kręgosłupa w ciąży, bo już nie mogę wytrzymać… Jakieś maści, a może coś przeciwbólowego co jednak w ciąży można łykać? Spotkałam się z tym pytaniem conajmniej na kilku ciążowych forach. Odpowiedzi zawsze te same… też mam ten problem, już nie daję rady, spróbuj maści xyz, łykać nic nie można… Łapię sięCzytaj dalej „Ból kręgosłupa w ciąży – proste ćwiczenia!”

Ruch leczy – ciało i głowę… czyli trening w ciąży

Mogłabym wrzucać tu codziennie teksty o tym jak jest łatwo, cudownie i jak to zawsze z uśmiechem na ustach biorę się za trening jak na trenerkę przystało. Mogłabym, ale nie będę. Wiecie dlaczego? Bo to nieprawda. Bo nie zawsze – bardziej zwykle, bo czasami jest po prostu pod górę. Wielką i stromą. Bez widoków. ZdalnaCzytaj dalej „Ruch leczy – ciało i głowę… czyli trening w ciąży”

Bieganie w ciąży. Czy można biegać w ciąży?

Ciąża to niełatwy okres w życiu kobiety. Twoje ciało się zmienia, samopoczucie nie zawsze jest na najwyższym poziomie i z pewnych rzeczy trzeba zrezygnować na dłuższy czas. Pojawia się dużo pytań i obaw, które potrafią wpędzić niejedną kobietę w spory stres. W życiu kobiety aktywnej czas oczekiwania na dziecko przynosi dodatkowe dylematy – czy możnaCzytaj dalej „Bieganie w ciąży. Czy można biegać w ciąży?”

Ciąża to nie choroba, ale… „oszczędzaj się”, „nie pij kawy”, „nie ćwicz z ciężarami”, „nie biegaj” i nie rób całej listy innych rzeczy…

W kontrze do popularnego stwierdzenia, że „ciąża to nie choroba”, lista rzeczy, których nie powinno się rzekomo robić kiedy oczekuje się dzidziusia jest naprawdę zadziwiająco długa! I fakt, że mamy XXI wiek wcale nie oznacza, że nagle wszyscy stali się tacy postępowi. Nawet jeśli przyszła mama dysponuje odpowiednią wiedzą i wie, na przykład, na ileCzytaj dalej „Ciąża to nie choroba, ale… „oszczędzaj się”, „nie pij kawy”, „nie ćwicz z ciężarami”, „nie biegaj” i nie rób całej listy innych rzeczy…”

Trening w ciąży. Dlaczego TAK?

Wiele kobiet kiedy tylko dowiaduje się, że są w ciąży porzuca aktywność fizyczną. W dalszym ciagu pokutuje bowiem przekonanie, że w stanie „odmiennym” lepiej odpoczywać / nie przemęczać się / oszczędzać się / dużo leżeć itd. itp. Słyszymy to od naszych mam, babć, koleżanek a także, niestety, bardzo często od lekarzy, którzy być może dlaCzytaj dalej „Trening w ciąży. Dlaczego TAK?”

Bieganie w ciąży – trymestr po trymestrze

Stało się. Zobaczyłaś dwie kreski na teście ciążowym I już wiesz – jesteś w ciąży! Cieszysz się, ale jednocześnie jesteś przerażona. Co dalej? Jak teraz będzie? Z moim życiem, pracą? Co będzie z moim BIEGANIEM? Ktoś, kto nigdy nie biegał nie zrozumie. Ale jeśli bieganie stanowi istotny element Twojego życia, jeśli dojście do szczytu formy jestCzytaj dalej „Bieganie w ciąży – trymestr po trymestrze”