13 powodów, dla których warto trenować kiedy zostaniesz matką!

Macierzyństwo… To bez dwóch zdań najpiękniejsza rzecz w życiu. Ale też, nie oszukujmy się – najtrudniejsza. I mimo, że wszędzie wokół słyszysz, że to najwspanialsze, najbardziej „święte”, co może się zdarzyć w życiu kobiety, że to najważniejsza rola, jaką mamy do spełnienia my – kobiety… to jednak… coś się w Tobie buntuje. Tak – toCzytaj dalej „13 powodów, dla których warto trenować kiedy zostaniesz matką!”

Aktywność po porodzie…

Nie sam cud miód czyli szczerze o tym, z czym przyjdzie się zmierzyć świeżo upieczonej matce. Jak to ogarnąć i pozostać aktywną?! Dotychczas byłaś aktywną zadbaną kobietą… Teraz zostałaś matką i jakkolwiek oczywistym jest, że zmieniło to Twoje życie, chciałabyś aby pewne jego elementy pozostały bez większych zmian – na przykład chciałabyś pozostać aktywna. ToCzytaj dalej „Aktywność po porodzie…”

Ćwiczenia po porodzie

Jeśli tu zajrzałaś to znaczy, ze poszukujesz wiedzy o tym jak ćwiczyć po ciąży i porodzie, jak wrócić do formy, odzyskać płaski brzuch i być może pozbyć się nadprogramowych kilogramów, które pozostały Ci po urodzeniu dziecka. Dobrze trafiłaś 🙂 Mam nadzieję, że pomogę. Tutaj skupimy się na ćwiczeniach w trakcie połogu, a więc podczas 6-8Czytaj dalej „Ćwiczenia po porodzie”

Pierwsze ćwiczenia po CC (czyli porodzie przez cesarskie cięcie)

Poród przez cesarskie cięcie kończy aktualnie aż ok 40% ciąż w Polsce i polega na operacyjnym wyjęciu dziecka z brzucha mamy. Jest więc operacją, z wszystkimi tego skutkami ubocznymi. Cesarka może być planowana ze względu wskazania medyczne (wcześniejszy poród przez CC, wskazana okulistyczne lub inne problemy zdrowotne, nieodpowiednie ułożenie płodu czy też zbyt dużą masęCzytaj dalej „Pierwsze ćwiczenia po CC (czyli porodzie przez cesarskie cięcie)”