Jeśli kiedykolwiek zdarzył Ci się przeszywający nagły ból w dolnym odcinku kręgosłupa i promieniujący przez pośladek do nogi być może nawet aż do stopy z jednoczesnym uczuciem drętwienia to na pewno wiesz jak odczuwa się rwę kulszową. To może być dyskopatia lub przepuklina. Po definicję problemu googlujcie dalej. Ja wam pokazuję tutaj ćwiczenia rozluźniające – takie, które mają przynieść ulgę kiedy boli. I które pomogą szybciej wrócić do aktywności, które kochacie! Bo z przepukliną kręgosłupa można biegać, jeździć na rowerze, trenować na siłowni i dużo, dużo więcej…