Wielka Szczyrkowska

Kilka lat nie biegałam w górach. Najpierw fascynacja triathlonem i skupienie na zawodach TRI, później pandemia, ciąża i poród drugiej córki. To wszystko oddaliło mnie od gór i choć bywałam w nich to jednak „tylko” turystycznie, pochodzić. Długie biegi w ogóle odpuściłam. Aż do teraz. Na Wielką Szczyrkowską zapisałam się kilka miesięcy wcześniej trochę przypadkiem,Czytaj dalej „Wielka Szczyrkowska”

Rusz się na wiosnę!

Wiosna rozpoczęła się całkiem niedawno i choć po kilku dniach ciepłej prawdziwie wiosennej pogody aura znów zmieniła się na mało przyjazną i… mówiąc wprost – wali ziąbem to jednak – ludzie MAMY WIOSNĘ! Lada dzień temperatura na pewno się podniesie, ptaszki zaczną głośniej śpiewać i wszystko zazielenieje i zakwitnie. Przyroda obudzi się do życia naCzytaj dalej „Rusz się na wiosnę!”

Jak przestać jeść słodycze?

Był czas kiedy jadłam bardzo dużo słodyczy. Próbowałam wtedy bezskutecznie zrzucić kilka kilogramów. Regularnie robiłam sobie postanowienia, że „od jutra” nie tknę żadnych ciasteczek, czekoladek ani lodów. Ale zawsze kończyło się tak samo – po maksymalnie kilku dniach słodyczowego postu mój spragniony cukru mózg był tak zdesperowany, że rzucałam w cholerę cały ten reżim i…Czytaj dalej „Jak przestać jeść słodycze?”

Mother power… czyli matka triathlonistka i WIELKI PLAN

Dziś trochę prywaty. Ten wpis nie będzie poradnikiem, o nie. Dziś opowiem Wam o moich sportowych planach i pomysłach na ich karkołomną realizację. Już wiem, że to będzie jazda bez trzymanki. Ale żyje się raz, prawda? Jeśli z jakiegoś powodu jesteście ciekawi – czytajcie dalej. Uprzedzam – piszę szczerze bez pudrowania; chwilami „głośno” myślę iCzytaj dalej „Mother power… czyli matka triathlonistka i WIELKI PLAN”

Jesteś… OK! Pokochaj siebie i zmień swoje życie na lepsze.

Jest bardzo cienka granica między pozytywną motywacją do bycia coraz to lepszym, sprawniejszym, bardziej „fit”, a… frustracją i myśleniem, że jesteś kiepski / słaby / do niczego / gorszy… Albo… gorsza. Dzisiejszy post kieruję głównie do kobiet, ponieważ niestety to my – kobiety mamy tendencję do autodestrukcyjnych myśli o wiele częściej niż panowie. I… toCzytaj dalej „Jesteś… OK! Pokochaj siebie i zmień swoje życie na lepsze.”

Jak znaleźć czas na trening? (Mini poradnik dla zapracowanych mam)

Problem jest odwieczny. I dotyczy każdego, kto pracuje, posiada rodzinne zobowiązania, wychowuje dzieci i nie ma sprzątaczki, opiekunki czy innego rodzaju służby, która to wszystko za niego zrobi. Brak czasu dla siebie jest główną przyczyną frustracji w społeczeństwie. Dotyczy wielu, jak wspomniałam, ale przodują tu kobiety, które według statystyk ogarniają w 80% tzw. gospodarstwo domowe.Czytaj dalej „Jak znaleźć czas na trening? (Mini poradnik dla zapracowanych mam)”

Jak zacząć ćwiczyć? Jak zacząć biegać?

Temat starszy niż świat, powracający niestrudzenie kilka razy w roku – najczęściej w okolicy Sylwestra (bo przecież od Nowego Roku wszystko się zmieni – na lepsze zdrowsze, bardziej fit i w ogóle), wraz z początkiem wiosny (bo w tym roku na pewno uda się wreszcie zrzucić zbędne kilogramy i pokazać piękne wysportowane ciało latem…), wCzytaj dalej „Jak zacząć ćwiczyć? Jak zacząć biegać?”

Trening do Ironmana. Matka z żelaza Vol. 2

Przerywane płaczem dziecka noce sprawiają że świat w ciągu dnia wygląda zupełnie inaczej. Serio. Bo jeśli od 11 miesięcy CO NOC musisz wstać przynajmniej 2 razy (a wcześniej to bywało i ze 4 razy) to trudno mówić o byciu wypoczętym. Jest się w stanie „przetrwania”, czasem „zamrożenia”, który to stan trzyma człowieka w kupie nieCzytaj dalej „Trening do Ironmana. Matka z żelaza Vol. 2”

Lepsza figura po ciąży

Jak schnąć po ciąży? Jak poprawić figurę? Jak mieć płaski brzuch? Jak wyrzeźbić uda i pośladki? Chcesz łatwych rozwiązań czy prawdy? Nie będę ściemniać – żadna tabletka tego za Ciebie nie zrobi! Ale uwierz, że da się, warto i Ty też możesz!